Vad är ISTDP?
Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy (ISTDP) är en psykodynamisk behandlingsmetod som används för många olika problem så som ångest, depression, relationsproblem och problem med ens självbild. Dessutom behöver inte behandlingens mål enbart handla om symtom, den kan innefatta allt som är relaterat till ett rikare liv med mer tillfredsställelse socialt, yrkesmässigt och i nära relationer.
Terapeuten är aktiv i behandlingen och uppmuntrar till ömsesidigt engagemang och samarbete. Stor vikt läggs vid att så tydligt som möjligt förstå problemens natur och bakgrund, på så sätt är det lättare att sätta tydliga mål att jobba mot. Arbetet pågår främst under själva samtalen och hemuppgifter förekommer vanligtvis inte. Däremot är också praktisk tillämpning och upprepning något som är viktigt för att få nytta av behandlingen. Således handlar delar av behandlingen om att fullt ut befästa insikter genom tillämpning i vardagen.
ISTDP är utformad för att kunna åstadkomma förändring på kort tid. Den totala längden på behandlingen varierar dock, baserat på faktorer som exempelvis problemens svårighetsgrad och hur länge de har funnits. Det är alltså inte alltid fråga om en kort behandling.
ISTDP har ett växande forskningsstöd för många psykiatriska tillstånd. För mer information om metoden och aktuellt forskningsläge hänvisar jag till istdpsweden.se.
Vad menas med intensivt?
Ordet intensiv i ISTDP har att göra med att behandlingen är upplagd för att komma framåt i så snabb takt som möjligt. För att åstadkomma detta anpassar terapeuten behandlingen efter dina styrkor och utmaningar samt ser till att samtalen utmanar och tillåter optimal utveckling.
Detta betyder inte att terapeuten jäktar eller forcerar processen, tvärtom betyder det att ägna mer tid åt genuint emotionellt utforskande och värdefulla insikter.
Första samtalet i ISTDP
I behandling med ISTDP rekommenderas att det första samtalet är längre än vad som annars är vanligt för psykoterapi. Detta gör det möjligt att snabbt påbörja det teprapeutiska arbetet.
På vilket sätt hjälper ISTDP?
Förändra destruktiva mönster
Få grepp om vad som styr ditt mående i negativ riktning och förändra vanor som saboterar för dig. Få tillgång till hela din potential, så att du bättre kan möta livets motgångar.
Tolerans för komplexitet
Livet är komplext på många sätt, inte minst i våra känslor och i relationer till andra människor. En ökad tolerans för obehag och komplexitet medför ökad känslomässig mognad och en högre funktionsnivå.
Öppenhet
Att undanröja motstånd och rigiditet i kontakten med ditt känsloliv gör det lättare att vara öppen och ärlig med dig själv och mot din omgivning. Möt livet med mer spontanitet och färre hinder i din väg.
Förbättrade relationer
Förstå hur tidigare erfarenheter påverkar ditt nuvarande sätt att relatera. Detta hjälper dig att pröva nya sätt att uttrycka behov, sätta gränser och vara mer öppen i kontakt med andra. Resultatet blir mer hållbara och autentiska relationer.
